5.5.2013 Etureidet,Pohkeet.

Päivvää. Eilen ois pitäny päivitellä bloggii mutta kun sitä videoo tehessä mäni hermo kun uus ohjelma on ja enhän minä ossoo sitä käyttää :D Ja tuon videon tallentamisessa konneelle on kestäny yli tunnin, vissiin sen takkii kun Full HD 3D systeemi en tiiä... Ei ollu ihan normaalia vaihtoehtoa siinä. No toivottaan nytten että saan sen tännään tänne :D
Eilen tehtiin etureisiä ja pohkeita ja oli muutan hyvä reeni! Ja viikonloppu meni muatessa ja suomen pelejä kahtoessa.

75 minuuttia enne reeniä kun syö tun nii kyllä jaksaa sitten tehäkki! Hyvvää muuten oli.

Sitten treeniin.

Alkkuunsa ojennuksia 3 sarjaa.

Vipuvarsiprässi.

20x100kg

15x200kg

10x300kg

7-8x350kg

Hack-kyyky.

10-12x80kg

8-10x120kg

7-8x150kg->8x80kg

Ja tuas ojennuksia 2 sarjaa loppuun.

Pohkeet istuen 3-4 sarjaa 50-75kg

Pohkeet seisten smith 3-4 sarjaa 50-130kg

Semmosta eilen.

Ja toisiaan siitä videosta,eihän siitä tullut vittuakkaan surissoo ja vaikka sun mitä hermo männöö justiinsa no laitan tästälähtien aina sitten pätkinä ::D